经常呆家里可不好

　　如今由于社会的进步，人们的生活节奏越来越快，许多女性在休假的时候都喜欢宅在家里，“宅”这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和.初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说，“宅”并不意味着荒废了时间和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满足自己对纯享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把业余时间充分变成放松时间，在家办公的“长宅”一族也不同于旧SOHO一代，他们不会让工作主宰自己全部的时间，而是将工作变成了兴趣、爱好，让它成为生活的一部分，所以这类人群就经常会遇到自己身体不适的时候，这就是宅出来的病。

　　宅人常常不愿意出门，做什么事情都喜欢在家中进行，宅人愿意花时间在家享受烹饪，在品味和家人一同用餐的乐趣之余，更可以用养生美食为全家带来健康;宅人有时间可以阅读，让紧张的情绪得到放松，如果是一本养生书籍，更可以升级自己的健康知识;宅人有精力学一两招养生窍门，不仅调养自己，更可以普惠家人，所以说宅人有更多的精力在家中学习一些家常小菜。

　　但是无忧无虑的生活总会让人忘了白昼的颠倒，养生专家都把早晨看做一天中.重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让我们的一天都精力充沛。早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子、黑芝麻、红枣、大米，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质，宅在家中靠电脑来工作的朋友们，你们学会这些营养小吃了么？

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