高尔夫瑜伽—动作3

本文发表时间:2009-11-19 来源:白癜风,白癜风治疗网

驱白巴布期片与白癜风白癜风患者治疗白癜风什么药疗效
皮肤脱失白癜风症状有什么治疗方白癜风专科医院讲脸部症状是什么
影响患者治疗白癜风的饮食有哪些白癜风患者如何养生
重点分享白癜风如何治疗疗效好简答老年白癜风有哪些心理问题

  

  三角扭转伸展式

  动作要领:两腿分开比肩宽,一只脚90度向外展开,另一只脚脚尖向内,脚跟向外。两手臂平行地面伸展开,然后一手臂向前向下伸展,同时伴随弯腰和扭转身体,另一只手臂向正上方伸展。保持膝关节伸直,背部伸展,腹部尽量贴靠大腿。

  锻炼部位:背部、腿部

  健身效果:促进脊柱下部的血液循环,加强脊柱骨和背部肌肉群的力量,滋养脊柱神经;同时大小腿的肌肉也得到伸展和补养。

  注意事项:两手臂与肩膀都要与地面垂直,在下方的那只手不一定要碰触地面,伸展到可以承受的.大限度即可。

  (sly2)

 

热门词:白癜风
   
相关文章
评论主题:高尔夫瑜伽—动作3(评论内容只代表网友观点)
返回首页
最新文章
最新推荐
热点文章
精彩留言