吃对食物让你老得慢

　　小编为大家介绍几种抗衰老食物，供读者参考。西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，对皮肤健康很有帮助。

　　生活中，我们常见到的水果——苹果。在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康.有利的水果。其中苹果 ，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，您有想到吗？小小的苹果妙处还不少。

　　藕也就是我们经常说到的莲藕，它既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，是多数人理想的选择佳品。

　　（98337）（191）(149)