此节食多鲜体被伤

　　大家对节气也有所知晓，不少时候人们可以根据节气而判断气候。“白露秋分夜，一夜冷一夜。”气象专家介绍说，一般白露为我国全年昼夜温差.大的一个节气，做好日常的预防保健非常重要。饮食上要少吃海鲜，多吃山药。起居要注意早睡早起。这个阶段我们可以根据自身情况，从而采取相应的预防措施。

　　现在我们来分析一下白露时节应注意哪些事项。比如白露时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的市民而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。对饮食搭配不懂的朋友，多了解这方面常识非常重要。www.baidianfeng15.cn

　　很多时候，我们根据节气来判断气候。俗语有“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天需用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。徐大成副主任中医师提醒广大读者朋友们，白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体诱发疾病。有书中记载：“早卧早起，与鸡俱兴”，专家指出，白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。对于想要养生的朋友，此时采取此方法对身体非常有好处。

　　（609）（138156）(wq)