不正确的减肥法请勿用

　　减肥难道就是控制食量或者不吃早餐吗？在我们身边看到许多减肥的女性，提起减肥，有的女人会进行“地狱式”的节食，有的女人会“狂”做运动，但却未必收到想要的效果。为减肥而做的傻事有很多，让我们“对症下药”，纠正它们，让美体减肥健康有序的进行吧！.无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑.好的吃“我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃.好吃的！”强力纠错：吃“好吃的”这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食 。而“好吃的”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。因此，切勿因为一时的贪嘴而上当，要分清哪些食品能多吃，哪些不能吃。

　　近几年，人们又提到了“少食多餐”能减肥，许多爱美的女性也照做。“我早就听说少食多餐可以减肥，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。”强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。因此，我们要正确理解“少食多餐”的意思，以免使结果适得其反。

　　还有一些人甚至想到了更荒谬的事情，她们居然告诉我：晚睡、熬夜就能瘦下来，“加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。”强力纠错：累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢-从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。千万不要把白天和黑夜颠倒过，这样无论对身体还是对皮肤都没有益处。

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