加强鼻的保健可减少疾病的发生

　　进入冬季之后，天气越来越寒冷，人们应注意保暖和御寒锻炼。耐寒锻炼能有助抵御寒冷的侵袭，预防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究证实，人们之所以易患感冒，与鼻腔温下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到三十二摄氏度左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病*便乘虚而入。可见，加强鼻的保健是十分必要的。一起来了解如何加强鼻子的保健。

　　在日常生活中，要常做鼻部按摩，以促进血液循环。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴二十至三十次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各十次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。其次，坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻。鼻孔内存在许多病*和细菌，冷水洗鼻时，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，同时鼻孔内经常接受冷水刺激，也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性，当外界空气骤然变冷时，就有了一道抵御严寒的屏障，可以有效的减少疾病的发生。

　　除了上述提到的以外，专家指出，在同样的外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降。所以，在任何情况下，都应避免过度紧张，注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润，湿度不应低于百分之六十。同时要纠正不良习惯，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。这些都会严重的影响着身体健康。

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