健康排*果蔬

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柠檬清肺净血

此外，柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排*。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C能有效改善血液循环不佳的问题，协助血液的正常排*。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。

荔枝补肾排*

性温，荔枝味甘酸。有补脾益肝、生津止渴、解*止泻等功效。荔枝含维生素A维生素B1维生素C还含有果胶、游离 酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速*素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，排*养颜的理想水果。

大白菜稀释肠道*素

开胃健脾，大白菜味美清爽。含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，协助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道*素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚－3 ，实验证实，这种物质能协助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。

苦瓜激发免疫力

苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，现代医学研究发现。这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有*物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。