养身缓差眠可食莲

　　莲子大家都知道吗？你知道莲子对人体来说有什么好处吗？据了解多食莲子可养心益肾缓解失眠 莲子营养丰富，生熟可食，老少皆宜。中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。据分析，莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。莲子富含微量元素多食可养心益肾缓解失眠人体肾精和肾气跟微量元素锌、锰含量密切相关。所以啊，小编建议大家为了自己的身体健康，尽量食用一些莲子。http://www.baidianfeng51.cn

　　接下来，跟着小编一起来详细的了解一下它的好处吧！莲子营养丰富，生熟可食，老少皆宜。中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。据分析，莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。莲子富含微量元素多食可养心益肾缓解失眠，没想到吧！莲子还有这么多的好处呢？那还在等什么呢！

　　经过相关专家研究表明，我们所认识的莲子具有很高的食用价值，它有利于滋养交感神经、健脾涩肠、养心益肾、镇静安神、益胃止泻、补中益气、清腑润肺、聪耳明目等功效。常吃莲子可强身旺神，对心悸、失眠、脾虚、泄泻、多梦、遗精等均有辅助疗效。由此可见，莲子辅助人体也是一个不错的选择。

　　（qh231）（138847）(qh261)