孕了适食这

　　孕妇的身体是比较脆弱的，所以需要精心地调养，而大家都知道，孕妇要多补充营养，才能保证胎儿的正常发育的，很多准妈妈在怀孕期间，总担心自己吃的不够或不好，影响胎儿发育，那准妈妈要吃哪些食物呢?哪些食物吃了能促进胎儿发育呢?针对这个问题，下面小编为大家做简单介绍：杏仁，在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质，这种令人享受的口感，是很多人都垂涎不已的。

　　其实，孕妇平时适量地吃些杏干也是不错的选择，因为杏干充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。香脆果粒酸奶加麦片，它富含丰富的钙质、蛋白质以及 。麦片制成的小饼干，富含碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量。麦片制成的麻花卷，美味，以零食的吃法来增加 。香蕉卷加全麦面包，钾加蛋白质等于一个营养的超级零食，而这种零食并不会让你增胖，因为它的热量相当的低。http://www.baidianfeng51.cn

　　如果孕妇常吃白煮蛋对身体也很好，那是因为全熟的白煮蛋，随时可以取得的蛋白质。猕猴桃，完美的维生素c来源。葡萄及蕃茄，装着维生素c的小炸弹。新鲜的樱桃，甜甜的礼物，含维生素c。蓝莓或者蓝莓干，拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜。芒果块丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长，并且它还能形成抗病因子，以防御病*的进攻。

　　（143908）（qh227）(qh261)