好腿靠动

　　一款简单易做的减肥运动推荐给大家。每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟左右，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。活动范围小，随时随地都可以做。http://www.baidianfeng51.cn

　　不想被叫胖妞的mm们，爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。起来动一动，踢踢腿，扭扭腰。

　　不止如此，爱干净的你还可以去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到九十九”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。只要做到这些，美腿就离你不远啦！

　　（147368）(qh243)（qh244）（qh253）