中午睡觉亦要讲方法

　　在办公室里面，一些人有午睡的习惯，而正确的午睡睡姿是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体.好。而办公室白领午睡.好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了，这样一来才能使自己的身体得到更好的休息。

　　你可知道夏季午睡也是需要注意保暖的？人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。这样一来才能让你有个高质量的午睡。http://www.baidianfeng51.cn

　　对于一些工作工作紧张，压力大的白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，这样只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。.好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。以便然达到午休的真正目的，好使下午更有精力工作。

　　（134893）（qh238）（qh225）（qh253）