在这状况下食上应多留心

　　月经可以说是女性们的朋友，月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排*)。为你在经期的到来做好一些准备，避免到时候出现一些不适的症状。http://www.baidianfeng51.cn

　　在特殊的那几天应该怎么做来避免身体上的不适呢？经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。这些食物可能会增加身体上的不适症状。

　　月经完事之后，女性该吃些什么来补充营养呢？月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如：乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然.好是能够服用滋阴养气血的中药，为你的身体尽快补充些营养。

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