食此瘦你体

　　据很多有减肥经历的人讲，减肥是一件很不容易的事，如果你也是一个真正努力减肥的人，是不是也会不敢在自己的瘦身期间吃这吃那?不过美食也是可以在瘦身期间享受的哦！这就要看你怎么搭配咯！鲜蔬脆豆。它可促进胃动力，解决肠道问题，提高消化能力，减少多余废物积聚在体内，但如果你的体内已经积聚了较多的废物，那么可能你就需要排*了。http://www.baidianfeng51.cn

　　怎么运用食疗来解决肠道问题呢？专家给大家介绍了一种食物，它的材料如下：包心菜、鹰嘴豆、白洋葱半个、西芹适量、盐少量、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒少量。将包心菜随意切成块状，西芹去掉叶子，切成段，洋葱洗净后剥掉表皮，切成薄丝后放于水中备用。在锅中放入水，放入盐和橄榄油，但需要特别注意的是，.好要注意放油和水的顺序，以免发生意外。

　　煮包心菜的时候，得注意调节好火力的大小，煮沸后放入包心菜用小火煮。然后捞起包心菜，放入鹰嘴豆用中火煮。在碗中放入盐、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒做汁料，将包心菜、鹰嘴豆、西芹、白洋葱混合即可。缤纷鲜蔬。单靠鲜蔬便能调配出相当于牛奶所含的钙质，做法简单方便，酸辣的味道也很不错！但专家指出，这种食物.好不要长期食用，因为这可能会不利于你的健康。

　　（143907）（qh227）(qh261)