选午休易力身

　　不吃午餐或吃错食物都可导致午睡综合征，是由于目前有不少企业公司讲求高生产率，一些员工为了争取时间工作，在午休时也宁可呆在办公桌前吃些快速解决的午餐，但专家认为，不要连续几小时呆在办工桌前，午餐时应起身移步到公司餐厅或附近餐厅吃午餐，或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气，都有助于保持身体及精神状况，使到自己一整天都可以应付工作。所以小编建议大家多呼吸新鲜的空气来保持精神状况。http://www.baidianfeng51.cn

　　有关医学方面专家研究表示，午间小睡片刻有助于提高注意力和工作效率，但必须注意午睡的时间。过去有睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上；另一次发生在下午，只是程度较轻微。所以不管夜间睡眠是否足够，白天想小睡片刻，也是人类正常的生理需求。

　　对于午间休息很多人有不同的选择，据估计，全世界有一半的人口，仍然生活在午睡的习惯中。若要维持较长的午睡，只适用于补充前晚的睡眠不足，所以建议午睡要养成每天定时定量的习惯。

　　（qh231）(129467)（qh244）