奶类方可助动为复

　　我们都知道，牛奶还有巧克力是高热量的食物，不知你是否清楚它们对运动有很大的帮助，“多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料，针对运动员的耐力和体力恢复能力进行研究。”营养师指出，运动者需要“燃料”，需要提供即时能量和储备能量。人体的能量源是碳水化合物（糖），它主要储存在肌肉里，增长和修复肌肉则需要蛋白质。所以，正在成长或者经常运动的人们可以适当的喝一些牛奶。

　　为什么牛奶可以帮助恢复呢？现在就让我们一起来看看吧！牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。怎样，在以前的时候你是否没有注意过这些问题，从现在开始就关注关注。www.baidianfeng15.cn

　　在这里专家单独对牛奶讲解了一番，他们说：把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师介绍，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。而对于含有的这些物质来说对白癜风患者康复也有很大的帮助，所以建议大家适当的食用牛奶。

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