小孩拔高

　　如果是遗传因素导致孩子个子矮，有没有什么办法，能够让孩子再长高一点点呢？对此，健身专家指出跳绳长高效果明显：运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。孩子经常跳神不仅有利于长高，还能使身体得到很好的锻炼，有助于生长发育。http://www.baidianfeng51.cn
　　要想孩子能长得高一点，保证充足的睡眠是关键。晚上早睡：睡眠.好早睡，生长激素分泌.旺盛的时间是从晚上十点至半夜两点。家长不要让孩子超过十点睡觉，小学生.好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。所以，家长一定要帮助孩子养成良好的生活习惯。
　　孩子发育时期，只有保证充足的营养，才能使骨骼得到.佳的发育。营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了.佳生长时间，以后就很难追赶。所以家长一定要避免孩子形成挑食的习惯，教育孩子多吃蔬菜，粗粮等食物。
(qh261)