少食糖来为你的体控重

　　你对糖的含义了解多少呢？“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。在选择为人体摄入糖分的时候需要注意下。http://www.baidianfeng51.cn

　　人们一般食用的一些甜品中都有糖分存在。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂，所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入一定量的白糖是一件很普遍的事情，但却远大于营养学家们推荐的每日摄入白糖总量，为了你的身体健康，建议还是少吃点甜味的食物。

　　人们一般食用的什么食物中含有糖分呢？在人们常吃的甜食中，果酱、可乐、巧克力、蛋卷冰激凌、饼干，这些食物中都含有一定量的糖分，如果不加注意的话，营养学家规定的糖分会很容易突破。因此，在膳食中需要注意糖分的摄入维持体重。

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