食能善疲

　　工作使人产生疲劳。下面就是缓解疲劳的几种食物。香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃香蕉可补充钾的不足。想缓解疲劳的话就请吃香蕉吧。http://www.baidianfeng51.cn

　　疲劳也有可能是因为钙的不足而引起的。比如脱脂酸奶：许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。从而使你的疲劳得到很好的缓解。

　　习惯是人们在日常生活中一天天养成的。而我们的很多不良生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。成功与失败有时只在一瞬间，而细节决定着一个人的成功与失败。

　　（qh229)(127664)（qh244）