用健械时该禁此

　　每天清晨，我http://www.baidianfeng51.cn/们不时会碰到一些锻炼身体的老年人。如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的，老人们在锻炼时要多多注意，选择适合自己的健身器材，再加上科学合理的锻炼，那么，健康将永随你左右。

　　现在运动器材的类型越来越多。太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。以免会对自己造成 。

　　长期锻炼的人可能知道，扭腰是再锻炼中比较常见。但是，扭腰器却是老年人喜爱的健身器材之一，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。所以在做运动时要特别的小心。

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