运动有利于身体健康

　　身体的健康是人们的.关心的事情，尤其食盐的摄入，科学家们认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外的渗透压，释放部分对细胞不利的因素，从而有益健康。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物，所以平时的你是否适量的吃一些淡一点的东西呢。

　　在生活那些人没有办法控制食物中盐的含量呢？尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周.多两次，因为盐摄入得太少同样会破坏体内的离子平衡，对身体不利。运动是补钙的.好方法 单纯补钙而缺乏运动，补钙效果不佳。所以你要想补钙的话，要多运动啊，不然补钙是没有用的昂。http://www.baidianfeng51.cn

　　生命在于运动，那你可知道运动的对补钙的好处呢？运动可刺激骨组织对摄入体内的钙及其他矿物质的充分吸收和利用，从而达到防止骨质疏松的目的。运动疗法对防止“骨丢失”也有明显效果。负重可使椎体骨矿物质含量增加，成骨细胞合成胶原数量增加。人体骨骼在受到压力时会制造出新的骨细胞来进行自我强化，因此适度的锻炼或体力劳动有助于减轻骨质疏松症，提高骨骼对钙元素摄取率，所以呢，你要坚持运动下去，身体才是.重要的哦。

　　（qh251）（138349）(qh261)