一些常见的保健方式如果方法不当，不但不能缓解颈椎病，甚至还会加重，导致言重后果。日常的颈椎保健及治疗方面普遍存在以下误区，希望引起广大患者朋友的重视：上海长海医院骨科沈洪兴
目前，对于颈部保健，流传着各种各样的方法，但是，很多方法都是存在误区的。首先，很多人认为：颈椎按摩效果佳。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须先排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等情况，而且脊髓型颈椎病.禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可能导致截瘫。许多患者反映按摩后感觉很舒服，其实这并不是颈椎病本身得到缓解，而是按摩使颈部肌肉得到放松，但对疾病本身并不能起到直接的治疗作用。对于有着严重颈椎病的人来说，并不能至凭借按摩来治疗颈椎病。http://www.baidianfeng51.cn
对于颈部保健，很多人认为瑜伽锻炼能有效地缓解病情。有不少老年患者认为，倒走、瑜伽等运动有助于缓解颈椎病。鲍教授说，从医学角度而言，颈椎病的病因是颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，上述几种锻炼对解决病因并没有直接的效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引发颈椎受损的风险;瑜伽中的许多动作如果不能控制好力度，反而会 颈椎。所以建议患有颈椎病的老年人还是不要选择瑜伽锻炼来缓解病情。
正确的颈部保健方法是要选择正确的锻炼方式来达到保健颈部的目的。颈椎病是多种疾病的根源，其退行性病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。关键是防病于未然，要保持健康的生活方式，关注颈部的自我保健。蛙泳、羽毛球等锻炼方式对颈椎有益，工作学习间歇还可做做颈部的保健操。患有颈椎病的人不妨在空闲时间多做做这些运动，不仅能够有效地缓解颈椎疼痛，还能是身体得到很好的锻炼。
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