荐孕人需注的小佳招

　　怀孕的妈妈很辛苦，并且还容易造成营养不良，所以妈妈们要多注意补充营养。怀孕中期，妈妈们会出现下肢水肿的现象。这些现象一发不可收拾，越来越肿大的双腿让孕妇特别着急。那么在怀孕期间，如何有效饮食缓解下肢水肿的现象呢？下面就跟着小编来一起了解一下吧。妈妈健康同样重要。http://www.baidianfeng51.cn

　　对于孕妈水肿问题，小编请教相关专家了解。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、*豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这类食物含有丰富的优质蛋白质。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食几次动物肝脏以补充铁质等人体所必需的微量元素。保持身体的营养供给。

　　还有一点也应引起宝妈的注意，维生素也不可缺少。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解*利尿等作用。以上为小编特意为宝妈们奉献，希望能帮到各位宝妈。

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