好早点要食热食忌冷物

　　有的人喜欢吃或者喝http://www.baidianfeng51.cn些凉的东西，生活中，部分市民喜欢早晨起来后喝杯蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个.重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，消化内科教授提醒，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅，这样才能保证机体的正常运转。

　　早餐对于每个人来说都是很重要的。大家在吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，对大家的身体健康是很不利的。

　　但是有的人说我并没感觉到不适啊，那是因为刚开始吃喝冰冷的食物时，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。因此早上 样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊等，然后再配着吃蔬菜、面包、水果、点心等，为了我们自身健康着想，大家早餐不要食冰冷之物。

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