北京中科专家解析运动怎么帮助治疗白癜风

　　白癜风患者可适当运动，加强自身的机体免疫能力，对疾病的治疗有帮助，白癜风是一种易诊难治的皮肤病，治疗周期比较长。所以，患者在治疗时一定要注意锻炼身体，以达到事半功倍的效果。生活中慢跑被人们称为"有氧代谢运动 "，平时多进行慢跑运动有益健康。同样慢跑也比较适合白癜风患者，有利于提高患者免疫力。那么，运动怎么帮助治疗白癜风？对于这个问题我们请到了北京中科白癜风医院专家为我们解答这个问题。推荐阅读：http://baidianfeng.39.net

　　北京白癜风医院专家：1.慢速放松跑：快慢程度根据本人体质而定，中老年人体弱者一般比走步稍快一点，呼吸也以不喘大气为宜。跑步时，步伐要轻快，全身肌肉放松，双臂自然摆动。运动量以每天20~30分钟为宜，也可根据身体情况调整，对白癜风的治疗是有帮助的。

　　2.还有一种方法白癜风患者可以试一试，原地跑：原地跑是种不收地、气候、设备等条件限制的跑步方法。初学者以慢跑姿势进行较好，开始可只跑50~100复步，锻炼4~6个月之后，结合自己的身体情况和锻炼效果，每次可跑500~800复步。在原地跑时可以用加大动作难度的方法控制运动量，如采用高抬腿等都可使运动强度加大，每天运动时间可为40分钟左右，希望专家的话能对患者有帮助。

　　3.反复跑：运动能帮助人体血液循环，反复跑是以一定距离作为段落，进行反复多次跑步，段落可长可短，短者100~400米，视个人情况而定。初级反复跑者可采用较短距离的段落，跑的次数也不要太多，一般以10次X100米或5次X200米为宜，在两个跑段之间可以慢走几分钟作为休整，也可视个人情况而定，适量的运动对白癜风的治疗是非常好的。

　　咀嚼运动防痴呆一般认为,痴呆症是脑细胞慢性衰亡的结果，而咀嚼运动可增加头面部的血液循环，使脑细胞获得更多的血液，从而延长其寿命，防止痴呆。因此，平时可多做叩齿动作，代替进餐时的咀嚼，只要持之以恒，即可受益。

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