压大睡佳方

　　在二十一世纪，工作压力大。我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃 来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。我们在生活中对睡眠形成的误解，不妨让我们一一解决吧，有一个好的睡眠，更胜保养品。http://www.baidianfeng51.cn

　　人们现在天天上班工作，没有一个固定睡眠模式。我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的，有的人们上班还要熬夜。

　　网络越来越发达，许多人熬夜上网。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠，使人们工作状况也变差。

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