食补是无可争议的事实

　　随着人们对养生的重视，在药品市场上，又涌现出许多新的营养药或补药，其强大的促销攻势使不少人都相信，多服补药有助于养生延年。其实，从药理角度讲，根本就没有“补药”！因为迄今为止还未能发现哪一种药品，能全面增进人体的健康，因而把药品当做补品有失偏颇，而且还有可能会影响到人体健康。

　　也许有些人会抱着侥幸心理，认为中药滋补无副作用，盲目把*芪、*参、当归、田七等中药与鸡鸭煮炖同吃，更有人以为服人参、鹿茸、阿胶等多多益善。殊不知滥服上述中药，同样会产生“口干舌燥、鼻孔出血”等副作用。例如，常年服用鹿茸的人会产生阳盛阴衰，久服人参则胸闷腹胀和消化不良，在感冒时服补药犹如雪上加霜，所以平常食用这些进补药物一定要注意。

　　从古到今都一直流传着“是药三分*”，“人参杀人无罪”，这是不可争议的事实，补药用得过滥，同样无法避免*副作用。因此，吃补药和治病一样应该有的放矢，对症下药。即使身体虚弱要服中药滋补调理，也应在医生的指导下，根据具体情况适量服用，以免得不偿失危害健康。俗话说，“药补不如食补”。入冬以后，适当进食一些鸡肉、鸭肉、狗肉等食物就能增强体质，同时加强身体锻炼和调适心理状态等，都能增强人体免疫力而达到强身健体的目的，所以合理膳食才是.好的进补方式。

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