温季营养饮食多注意养护肝脾

　　现在的人们养生意识越来越高，每个季节都有属于它的养生方法，比如春季饮食重在养肝补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。性温味甘的食物 谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉、鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、*鳝等。这样一来，相信大家都可能知道该怎么选择了吧！

　　单单选择以上的食物也可能是不够的，所以也要多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。再就是春日可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦，薏苡仁，荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗，莴笋、茄子、荸荠、*瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。同时也给我们身体的健康带来了很大的好处。

　　新鲜的水果人们吃了以后也会有好处的，据了解，水果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果之类为好。春季饮食重在养肝补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。因此，小编在此建议大家平时要养成良好的饮食习惯哦！

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