白字引出了养己的法子

　　减肥对于现今社会当中的人们来说已经不算是谋生得了。餐增肥增肌健身食谱-营养膳食面为你提供一天六餐的增肥增肌健身食谱。多餐增肥增肌健身食谱碳水化合物：馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点）不过，大家要记住了，面食虽好，但是吃的时间长了可能会有另一种感觉。

　　我们在日常生活当中是不能缺少营养问题的，所以得补充蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可（红烧、清炖、清蒸任选），不过选用食物的时候尽量要注意，如果有某种疾病的可以针对性的使用。www.baidianfeng15.cn

　　蔬菜里面的含量是非常高的，在这里我们就为大家一点点的讲解一下蔬菜水果吧！蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜还有一件事情提醒一下，含vc多的食物白癜风患者是不可以食用的，所以白癜风患者要提高警惕。

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