秋季不仅美丽，也是收获的季节。秋高气爽，人们往往胃口大开，不知不觉之间，身体各处就堆积起了脂肪，这让很多人为之烦恼。健康专家却指出，秋季是.适合减肥的季节，人们只要吃对了食物，脂肪就不会轻易上身。想知道是哪些食物吗？一起往下看。

　　喝牛奶的好处被越来越多的人认识，秋季喝牛奶，既能满足人体所需的营养，又不长肉。牛奶富含乳清酸和钙质，既能抑制人体内的胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的生成，对人体健康十分有益。

　　提到紫菜大家都不陌生吧？紫菜营养丰富，而且经常食用紫菜可减肥。原来紫菜含有丰富的维生素A、B1及B2，.重要的是紫菜还含有丰富的 和矿物质，有助于人体排走体内的废物及水分，从而起到减脂肪的作用。葡萄：葡萄是秋季的时令水果之一。葡萄中的白黎芦醇是一种能降低胆固醇的天然物质。科学研究已证明，白黎芦醇不仅能降低胆固醇，还能抑制血小板聚集，高脂血症患者吃葡萄时要把握好量哦！

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