食黑可可豆充饥的益处

　　你们知道吃黑巧克力的好处吗？人在正常进餐后几个小时体内血糖将会达到低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，而黑巧克力便是一个好的选择。由于黑巧克力属于低血糖指数食品，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖才降到空腹时的水平，这样就保持了能量的平衡。http://www.baidianfeng51.cn/

　　为什么会选择黑巧克力呢？此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量.低的。因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。.新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效，即补充了能量又起到了预防的作用。

　　许多人会觉得吃巧克力会引起肥胖，专家指出，健康人在保持能量平衡的条件下，可以放心食用。但也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，几小块黑巧克力、矿泉水便可以成为你补充能量.便捷、.有效的方法，人们在有需要时不妨试试。

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