若三顿食不对可从它中来填补

　　对于疾病来说，流感是一种容易传播的疾病。而在季节更替的时节。温差变化大，极易导致人体抵抗力的下降。加上这个季节全球性的流感还在肆虐，很多朋友非常紧张，戴口罩、勤洗手、少出门……为预防流感做足了各种准备。其实，要想预防流感，提高抵抗力才是重中之重。医学专家建议，如果能每天摄入全面配方的维生素矿物剂，就可以帮助增强自身抵抗力，但也要注意，不要陷入补充维生素矿物剂的误区，以免对身体健康造成影响。http://www.baidianfeng51.cn/

　　一日三餐，是人们补充营养物质的主要来源，而进食不均衡，则需补维生素。不少白领每天忙碌于工作，早餐总是在上班途中随便解决，中午基本就在公司附近吃个多油高脂的快餐盒饭，到了晚上，白领们觉得这一天前两顿都没吃好，于是，晚饭就补偿性的点一堆丰盛的食物大吃大喝。这样的饮食并不利于身体健康。

　　俗话说，一日之计在于晨，因此早餐很重要。白领们的这种进餐方式非常不健康，在.需要热量和营养的早午两餐，吃得过于随便，无法保证营养物质的全面摄入。就算临睡前的晚餐这一顿吃得再丰盛，也不能完全满足人体对所有营养素的需求。反而容易导致胃肠压力过大，影响睡眠，同时容易造成肥胖问题。因此，白领们要提高抵抗力仅靠丰盛晚餐是不够的。一个简单而又明智的解决方法就是每天补充全面的维生素矿物质补充剂。从而均衡身体营养的摄入，从而加强身体的免疫力。

　　（126840）（qh210）（qh253）