孕有减痛好方

　　一个健康的宝宝需要一个健康的妈妈。孕妇从怀宝宝开始，身体的负荷就越来越重。在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感，多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。比如说肋骨疼。原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。缓解一下挤在一起的内脏、骨骼压力。http://www.baidianfeng51.cn/

　　也会有一些准妈妈会在手腕疼。原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时.好在手和手腕下垫一个枕头。这样，简单的一步就能解决问题了。

　　除了上述的疼痛，准妈妈还要忍受腰背的疼痛。怀孕的任何阶段都有可能会出现腰背疼痛，在怀孕的.后几周尤为多发。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛，让身心疲惫妈妈得到放松。

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