藕或成片可让吾等瘦

　　在秋天也是可以减肥的哦！秋天应季蔬菜减肥者一定要吃。秋天是一个丰收的季节，选用秋天时令蔬菜，烹饪自己的减肥大餐。以下这些蔬菜，是你饮食减肥的 。让我们一起来看看都有哪些吧！http://www.baidianfeng51.cn/

　　莲藕，莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是.好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。多吃莲藕对于秋季营养的补充可是很充足的哦！

　　当然除了莲藕外，还可以做成酸辣藕片，做法:1.将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开即可迅速捞出，浸泡在凉开水中。2.洗净辣椒，去籽切成环状;姜洗净后切成末。3.拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里，搅拌均匀后浸泡几个小时即可使用。大家平时在家里想自己动手试试的可以照这个尝试一下哦！

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