挺胸抬头保持身体健康

　　日常生活中养成好的习惯，对健康有很大的益处。经常喝水，差不多一天要喝二升水。每天要洗澡，护理皮肤。保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。挺胸抬头，国外的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加百分之二十到百分之五十，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度，保持好的姿势对身体健康很重要。

　　女性朋友们在日常生活中更应关爱自己的健康，应保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人.好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。研究人员对一家门诊所就诊的百名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及经期血液中的雌激素水平加以比较。医学杂志上发表的一篇文章中说：“在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻十五至二十岁。”但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如，有人愿意终生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危险。但无论如何，雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。至于用什么办法，就看你自己的选择了，选对方法让你保持年轻和健康。

　　在日常生活中应减少与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发；不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻；年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。涂抹一些含维生素C的产品；保持面色红润，即使不涂口红也很精神。养成这些小习惯，让你拥有自信和美丽。

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