瘦食好方三条

　　女人不只要在生理上减肥，态度决定你的腰围。男人总在抱怨女人为瘦身所作的一切都是徒劳、无聊、自讨苦吃，但是对于女人来说，胖就等于不美。瘦身是爱美的女人甘愿为之奋斗终生的事业，而苗条的身段也是女人所追求的目标，是女人信心的来源。如果你有这个觉悟，那么，你的减肥计划就有了一个好的开始!为了美丽，要有不减不罢休的决心！http://www.baidianfeng51.cn/

　　有的女孩为了瘦身不吃早餐，在这里告诫大家，早餐千万不能省。恐怕走在减肥道路上的你也不止一次的听说过早餐对减肥甚至是健康的重要性。的确如此，如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力从事工作，而且，到午餐时间是，为补偿没吃的那顿早餐，你势必会吃下比平时更多的东西，从而影响减重的效果。积累下的暴饮暴食反而造成减肥无效。

　　吃进嘴里的东西一定要慎重，热量一定要计算清楚。我们的日常生活要消耗热量，但如果摄入过多高热量的食物，就会让你身体中的脂肪增加。因此，在你计较食物的分量的同时，更应该计较一下食物的热量。要知道，一杯冰欺凌所含的热量远远要比一大盘蔬菜沙律的热量高。只要做到这些，瘦下来是迟早的事。

　　（147379）(qh243)（qh244）（qh253）