让身少惹疾还请莫惹烟

　　很多朋友都觉得自己身体健康，不会轻易患病。因此很多男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。为此，男子在卫生保健上应听从医生们的以下几点忠告。首先尽量少吃些油腻和油炸食物，男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。从而降低患心血管疾病的风险。

　　另外，身体上的疾病，并不能直接可以观察出来的，男性朋友应改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有大部分的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了.佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的.好方法。这点，男性朋友可要引起重视。http://www.baidianfeng51.cn/

　　吸烟有害健康，这是众所周知的。而吸烟还会增加心血管病、肺病和呼吸器官疾病的危险。要健康.好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙*色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。高血压也是常见的疾病之一，而且高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。男性朋友通过这些方法，能有效保证身体的健康。

　　（126836）（qh210）（qh253）