患此心疾的你可用这些法子来缓和

　　焦虑症的发病人群都是哪些呢？焦虑症的发病率在逐年增高，尤其在中年人群，且女性要高于男性。焦虑症的发病原因极为繁多，从而其临床所表现出来的症状也较为多样。然而，轻度焦虑其实是可以自我调节的。通过正确的方法来调节就可以治愈了。http://www.baidianfeng51.cn/

　　自我反省的方法是可以治疗这种疾病的，有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。这样能够使你的病症得到更好地治疗。

　　怎样来缓解焦虑症这种病症呢？1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。3、自我反省。4、自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。5、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍。选择一种适合自己的方法来缓解这种疾病吧！

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