热季缓暑有佳招

　　人体内缺少那种营养都会表现出来，据了解夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。这时，应多吃些含钾丰富的食物。香蕉含钾量很高，吃香蕉可以补充钾的不足。中医认为，香蕉性寒味甘，具有清热解*的功效，确实是一种食药两用的佳品。 由此可以看出来，香蕉也是一个不错的选择啊！ www.baidianfeng15.cn

　　相信我们大家都可能知道，在炎热的夏季，出汗是难免的，比如外出活动时，人会大量出汗，严重的甚至会虚脱，在出门前吃根香蕉，能有效缓解这种情况。香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。所以，大家都了解了吧！当你发生这种情况了知道该怎么办了吧！

　　香蕉虽然有这么多的好处，但是并非人人都适合。香蕉含钾高，凡患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻；糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。因此，大家要根据自己的身体情况而定哦！

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