这个阶段你做了这些可助你没害

　　一般读书记得.快的是早晨，而早晨就像春天一样。一年之计在于春，“春雨惊春清谷天”等几个节气。“雨后春笋”说明了春季为万物生发之始，阳气升发的季节，也是养生的季节。春季养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变症，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以你要在春天注意你肝了啊，千万别让你肝“受伤”哦。http://www.baidianfeng51.cn

　　因为在春天容易伤肝，那你又应该在春天里做些什么呢，春季.主要的就是养肝，肝有问题的人抓住这个时节主动调节就会收到事半功倍的效果。脂肪不是肝脏的敌人认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作，所以，你要不想让肝脏无法正常工作，那么脂肪的问题也不可忽视哦。

　　下面由小编为大家介绍一下肝脏摄入营养的注意情况，摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例.好分别占较少一部分，剩下的大部分为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是 ，所以，平时注意的你饮食问题，别光顾嘴不顾肝哦。

　　（qh251）（149577）(qh261)