为了能满足MM们的瘦身愿望，小编亲自找来.新瘦身报告，据研究表明，饮食减肥要比运动减肥有效的多，特别是在食欲渐渐旺盛的秋天进行减肥，更要控制住自己的嘴，千万不可贪一时而误了一秋。以下是秋季减肥的注意事项，可别忘记了哦!触手可得的瘦身之法，忘记了可就不会有了。http://www.baidianfeng51.cn

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，每日减一点，.后控制在一个范围就好，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。小不忍可乱大某呀，要相信自己我能做到的。

　　减肥食物中的含糖量是一回事，脂肪又是另一回事了。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、*豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。控制住脂肪与糖的摄入量后，减肥才能减出效果来。

　　（144308）（qh239）（qh253）