大家知不知道我们每天要要怎样搭配早餐呢？早餐是是一天中.营养的一餐，面对这一餐，我们到底应该如何来吃呢？豆浆油条好像是早餐摊的热捧食物，因为从小大家都应经习惯，是很多年养成的一个饮食习惯，是老少都喜欢的早餐。但是油条并不是.营养的早餐，而是一种不太适合做早餐的食物。

　　如果大家不信我们可以分析一下，油条是属于高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。当食物经过高温油炸之后，食物中的营养素会被破坏，还会产生致癌物质；油条的热量含量也比较高，其中的油脂也难消化，这种早餐组合的油脂量明显超标，不适宜大家长期食用，以免对身体造成不必要的 。http://www.baidianfeng51.cn

　　那么早餐我们应该吃什么呢？我们建议在早餐.好配搭着蔬菜或者水果，像豆浆加油条这种.传统的的吃法.好少吃，一星期不超过1次，而且在当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再高油脂的食物，一定要多多的补充蔬菜，这样才能平衡油条中的油脂成份。

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